饮食创造性福生活

　　《激起热情与喜悦》一书的作者艾伯森夫妇建议，除了大家所熟知的巧克力和辣椒之外，还有其它更实际的方法，可以轻松自如地运用在生活之中。
　　
　　 多喝干净清洁的水
　　
　　 尿道发炎或感染是减退性欲的其中一个原因，专家建议，多喝水，一天喝八大杯的水，有助于细菌的排除。
　　
　　 男性多闻闻番瓜派的味道
　　
　　 美国芝加哥一项研究发现，男性在闻了番瓜派的味道之后，血液会大量涌入阴茎。至于女性，可以闻闻小黄瓜和甘草的味道，它们也会让大量血液充斥在阴道。
　　
　　 一定要避开甜点
　　
　　 听起来很教条吗？它可是控制热量最好的方法，许多研究都显示，减肥有助于增加性欲。除此之外，过重的人每减15公斤，阴茎看起来会长2.54公分。
　　
　　 多吃鲔鱼三明治
　　
　　 鲔鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，它能有效地对抗忧郁与沮丧。心情郁闷当然提不起性欲，何不吃点有用的食物，击退郁闷。
　　
　　 女性适量补充钙片
　　
　　 研究显示，女性若能得到足够的钙质，就能有效地对抗经前症候群。经前的疼痛与不适，常让女性对性事却步，也对伴侣百般拒绝。因此，专家建议，停经前女性，每天最好能补充500毫克的钙片，这样能减缓生理的不适、也能保持心情的稳定。
　　
　　 每天喝一杯或两杯的咖啡
　　
　　 美国内科医学文献的研究显示，喝咖啡的人比没有喝咖啡的人有较强的性欲、也比较能够享受性爱。但如果有高血压或偏头痛的毛病，就省略这项建议。